Làm thế nào tập Yoga trong trạng thái tốt nhất

Tại TP. HCM hiện có rất nhiều trung tâm Yoga được thiết kế tùy theo mục đích luyện tập, thể trạng của nam, nữ và sở thích cá nhân. Vậy nên tìm kiếm nơi học Yoga  là một vấn đề nan giải . 
Yoga đã được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa các chấn thương bằng cách tăng tính linh hoạt và tập trung. Yoga cũng có khả năng giúp giảm lo âu và tâm trạng xấu. Trong thực tế, yoga là bài tập bổ sung tuyệt vời cho các vận động viên tập các môn thể thao khác – từ nhảy, đến bóng đá, bóng rổ

- Yoga không phân biệt giới tính vì vậy ai trong chúng ta cũng đều có thể tập luyện Yoga để tăng cường sức khỏe, giảm bớt áp lực trong cuộc sống.

- Nên lựa chọn môi trường phù hợp, dù ngoài trời hay trong phòng tất cả phải đảm bảo sự yên tĩnh.

- Chuẩn bị đầy đủ công tác phòng bị cần thiết cho việc tập luyện như: quần áo thoải mái, thảm tập vệ sinh, nước uống...

- Nên khởi động thật kỹ trước khi bắt đầu tập luyện Yoga.

- Phải lựa chọn các động tác Yoga phù hợp với khả năng và sức khỏe.

- Không nên ép buộc bản thân khi tập luyện bởi bạn rất dễ gây tổn thương cho chính mình.

Những người có tiền sử về bệnh tim nên tránh tập quá nhanh. Nếu bạn bị đau gối hoặc đau phần lưng dưới, nên chú ý khi tập các động tác cúi về trước: không nên đứng thẳng như mọi người mà co hai gối lại.

Nếu vừa thích tập nhanh vừa muốn sở hữu vóc dáng đẹp, bạn có thể chọn các lớp hot Yoga như Flow Hot, Static Hot… Tập trong phòng nóng sẽ giúp bạn đổ mồ hôi nhanh hơn, có tác dụng đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Mình giới thiệu 2 địa chỉ phòng tập Yoga chất lượng cao

Shriyoga Quận 3
Địa chỉ: 152 Võ Thị Sáu, Phường 8, Quận 3, TP.HCM
Tel: 08 38 202080 – 0913764776
Email: shriyogavietnam@gmail.com

Shriyoga Tân Bình
Địa chỉ: 54/2/25 Đường Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình , TPHCM
Tel: 08 38 485347 – 0913764776
Email: shriyogavietnam@gmail.com

Website : shriyoga.vn